13天哥本哈根减肥食谱

作者： 蔚妈小厨

用料

• 咖啡 1杯
• 方糖 1块
• 鸡蛋 2个
• 西红柿 1个
• 菠菜
• 牛排
• 生菜
• 橄榄油
• 柠檬
• 盐、黑胡椒

13天哥本哈根减肥食谱的做法步骤

步骤 1

Day1:体重52.1kg

步骤 2

Day1，早餐+现磨的咖啡+方糖1块

步骤 3

Day1，午餐:水煮蛋2个，西红柿1个，水煮菠菜加了盐和胡椒粉，菠菜无限量，竟然都吃完了

步骤 4

Day1，晚餐:牛排200克，橄榄油煎，加盐和黑胡椒，生菜应该用橄榄油和柠檬汁拌食，尝了一下不好吃，又热锅加盐和黑胡椒炒了，还不错😊

菜谱创建时间：2018-09-08 05:30:28