减脂增肌-舒肥鸡胸肉

作者： Moonny

在老师家吃到的这道料理 真的超级嫩 有小美真的是有口福了

用料

• 鸡胸肉 1块
• 橄榄油 1汤匙
• 迷迭香 1-2支

减脂增肌-舒肥鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

一只耐高温的食品拉链袋 鸡胸肉放入倒一勺橄榄油 搓一搓均匀包裹住鸡肉 然后放入香草 把空气尽量排空拉上拉链

步骤 2

置入网锅 把鸡胸肉袋放入网锅 水淹没食材就好 60度/60分钟/速度1 低温慢煮

步骤 3

音乐响起就取出哦 不然放久了鸡肉会煮老哦

步骤 4

切片搭配时蔬 配一些自己喜欢的酱汁 油醋汁 和风汁都可以 关键是很嫩很嫩呀

减脂增肌-舒肥鸡胸肉的小贴士

一定要放橄榄油在袋子里哦 有两个作用： 1.更方便把空气挤干净，保持真空状态 2.包裹住鸡肉 鸡油不容易析出 不会变的白白腻腻

菜谱创建时间：2018-09-06 17:21:10