0失败！低热量红薯燕麦球🍠

作者： 要瘦多20斤的Sophia

最近的我一直在减肥～ 减肥呢，当然就是不能吃太高热量的食物咯😆 管住嘴，迈开腿嘛💃 但我每天上午的10点多，下午4点多人就会特别的饿，你说吃水果嘛，吃完我更饿，（酸性促进了肠胃的消化）🙄🙄 Anyway, 现在的红薯粉粉的，很是喜欢～ 琢磨了一下，晚上就回家把想吃又热量比较低的配料都放进去搓了一把✋ 15分钟超快手的操作～😃 做完放冰箱第二天当早餐，还可以当小零食充下饥，特别好，好吃不腻～😋😋

用料

• 燕麦 40克
• 红薯 250克
• 鸡蛋 1只
• 提子干 15粒
• 南瓜籽 10粒
• 蓝莓干 10粒

0失败！低热量红薯燕麦球🍠的做法步骤

步骤 1

1条地瓜，隔水蒸熟～🍠🍠 熟了以后拿出来把皮去掉～

步骤 2

把地瓜压成泥～ 喜欢碎一点的可以放搅拌机里面搅一下🍠🍠

步骤 3

把鸡蛋打在碗上😀 加上自己想吃的坚果～👏👏 我喜欢酸酸甜甜的～所以加了提子干和蓝莓干✌ 咬下去爽脆爽脆的～👄

步骤 4

1.把刚刚的鸡蛋和坚果的配料一起拌开～ 2. 把鸡蛋坚果液倒进地瓜泥里再搅拌均匀～ 3. 现在可以把地瓜泥搓成球状了，提子干会夹在中间的，搓完放进燕麦碗里面滚一滚😯 4. 萌萌的地瓜〰滚完以后就会一身沾着燕麦，成了燕麦球了😆 5. 球球装入烤盘里，烤盘底放一张锡纸（方便受热均匀） 6. 预热150度，烤10分钟🍠 （喜欢干点的可以再烤多5分钟）

步骤 5

正在烤的燕麦球～非常的香啊😋😋😋

步骤 6

🎉🎉大功告成！可以开吃🎉🎉

步骤 7

我是晚上做完，放冰箱，第二天早餐或加餐吃的 沾沾酸奶超好吃～满满的饱腹感💯💯 超适合减肥的我们，哈哈哈哈，加油！👯👯

0失败！低热量红薯燕麦球🍠的小贴士

15分钟超快手的操作🍴 真的超简单，我这个是无油无糖的👯 因为地瓜和提子干已经可以提升味道了～ 如果喜欢更香的可以加淡奶油，加牛奶～ 烤起来会更香喔🍪🍪

菜谱创建时间：2018-08-29 09:55:44