Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷

作者： KetoKitchen生酮小厨

低卡低升糖美味不可挡！关键超简单！快来试试吧！😋

用料

• 鸡胸肉（或鸡腿肉） 平时一顿的量
• 酸豆角 两倍于鸡肉体积的量（大概就可以）
• 生菜 四五片
• 葱姜蒜 可选

Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷的做法步骤

步骤 1

鸡肉切细加点料酒，酱油，食用油腌制。研制过程中把豆角切细，有葱姜蒜的切好葱姜蒜，生菜洗好

步骤 2

锅里下油，下鸡肉划散，加入生姜～～

步骤 3

鸡肉变白以后加入酸豆角翻炒几下，加一点老抽上色，此时可以尝尝咸度，因为很多买的酸豆角都是咸豆角，咸死人那种。我的是自制的所以比较酸，我加了盐。有大蒜的可以此时加进去翻炒，加一些胡椒翻炒，最后撒上葱花出锅。注意全程用中火炒，太干的可以加一点水。

步骤 4

好啦，可以卷上你的生菜叶，或者拌米饭吃啦。超美味的说～～

步骤 5

配了我的冷泡茶，啧啧啧，香！吃好过会儿去健身房了～～～

Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷的小贴士

鸡肉比猪肉卡路里低很多，吃起来没有太多负担，大家尽情享受吧

菜谱创建时间：2018-08-24 08:14:53