肉松饭团

作者： 宽哥小食堂

用料

• 肉松
• 米饭
• 海苔
• 橄榄油/香油
• 蔓越莓碎
• 胡萝卜碎
• 藜麦

肉松饭团的做法步骤

步骤 1

油松饭团🍙 ❤️食材：米饭、海苔、油松、蔓越莓碎、胡萝卜碎、藜麦 ❤️做法： 1️⃣原味——米饭加橄榄油或是香油搅拌均匀（橄榄油更健康）然后米饭取乒乓球大小，从中间捏开放肉松再捏成三角形，饭团底部放海苔即可 2️⃣蔓越莓饭团——把蔓越莓碎和米饭搅拌均匀以后，步骤同上 3️⃣胡萝卜饭团——把胡萝卜碎和米饭搅拌均匀以后，步骤同上 4️⃣藜麦饭团——藜麦开水煮15 到20分钟，再和米饭搅拌均匀以后，步骤同上

肉松饭团的小贴士

藜麦的营养价值： 藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力 适用于所有人群食用，尤其适用于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性疾病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群

菜谱创建时间：2018-08-18 15:56:16