橄榄油藜麦玉米沙拉

作者： 宽哥小食堂

这是用希腊进口的一款特级初榨橄榄油做的轻食早餐，采摘后8小时冷榨，吃的每一口都是橄榄果的清香，炒菜、凉拌、孕妇涂抹肚子都可以，安全健康到不行！

用料

• 橄榄油 勺
• 藜麦
• 玉米粒
• 胡萝卜丁
• 秋葵

橄榄油藜麦玉米沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦水煮15—20分钟，捞出备用，胡萝卜切丁，秋葵焯水切段，最后把所有的食材放在一个容器里加入橄榄油和盐即可

步骤 2

老少皆宜！

橄榄油藜麦玉米沙拉的小贴士

橄榄油的十大好处： 1、淡化皱纹，橄榄油可以促进皮肤的新陈代谢 2、养护秀发，滋养头发，洗头之前涂抹天然橄榄油保持头发顺滑 3、促进血液循环， 4、提高内分泌系统功能 5、改善消化系统，保护我们的肠粘膜，长期食用可以改善便秘 6、橄榄油中的天然抗氧化剂和脂肪酸可以保持骨密度，防止骨质疏松 7、预防癌症 8、预防心脑血管疾病 9、防辐射，橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以可以防辐射，长期用电脑的职场人员一定要吃 10、抗衰老作用，防止脑衰老，减少皱纹产生

菜谱创建时间：2018-08-15 20:48:01