超低卡无油烤鸡米花

作者： 你好我是王阿姨

面包糠热量太高，本食谱采用燕麦片

用料

• 鸡胸肉 0.5块
• 鸡蛋清 1个
• 盐 适量
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 麦片 适量

超低卡无油烤鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，倒入料酒，生抽，盐 放冰箱腌制30分钟

步骤 2

腌好的鸡胸肉丁涮一下蛋清，用麦片包裹住，一个一个放在烤盘里

步骤 3

烤箱190度 20分钟 （视自家烤箱决定时间和温度，我的烤箱是美的）

菜谱创建时间：2018-08-14 22:58:33