夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪

作者： FroggyAmiee

一人份的热量也就300多卡 而且非常饱腹 因为这道甜品中含有丰富的碳水化合物、优质脂肪、蛋白质 也非常低GI 营养密度高 所以可以当一顿饭的主食

用料

• 紫薯 一个
• 牛油果 半个-一个
• 酸奶 120g
• 牛奶 太干的话适量加

夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪的做法步骤

步骤 1

紫薯蒸熟去皮 牛油果去皮去核

步骤 2

牛油果、紫薯、酸奶丢进料理机 如果混合物太干 就加一点牛奶调节 最好不要加清水 否则就破坏了雪糕的口感

步骤 3

搅打均匀 不爱吃冰的就直接当浓稠的smoothie喝 或者可以放在冰箱冷藏 过几个小时再吃

夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪的小贴士

这个冰激凌大家可以随意发挥 加点坚果呀什么的 我没试过 不过应该不会出错

菜谱创建时间：2018-08-12 14:12:37