低脂减肥便当

作者： 王壹人

作为一个减肥又管不住嘴的人 千万不能按照减肥食谱吃 一旦吃减肥食谱 各种不想吃的都会想吃 吃了别的会有负罪感 压力很大 减肥是需要长期坚持的事 所以我每天想吃什么做什么 只要少油少盐 蛋白 碳水和脂肪都要有 按照自己想吃的做 既低脂又满足了嘴 就再也不会因为馋胡吃海喝了

用料

• 西兰花 朵
• 蔬菜 干
• 鸡胸肉 块
• 牛肉 克
• 鳕鱼 块
• 胡萝卜 根
• 芹菜 根
• 秋葵 根
• 鸡蛋
• 一切爱吃的低脂菜和肉
• 橄榄油
• 调料也就盐 蒜 葱 丘比大拌菜汁 黑胡椒酱

低脂减肥便当的做法步骤

步骤 1

韩式拌饭 煮一下菜 炒一下牛肉 煎个鸡蛋 杂粮饭 辣白菜有味道就不放调料了

步骤 2

蒸 水煮和微波鸡翅

步骤 3

蒸小混沌 牛肉炒杏鲍菇

步骤 4

脂肪 蛋白 碳水都有

低脂减肥便当的小贴士

饭盒620ml 一定要颜色多于3种 搭配起来会更好看 摆放整齐 颜色从浅到深 我一般都是晚上做 因为早上起不来 看心情做吧 想吃什么做什么 就是这么任性 (下个薄荷app 热量高的就不要做了 毕竟是减肥) 祝大家每天开心😃

菜谱创建时间：2018-08-07 21:08:38