低卡南瓜紫薯盒子

作者： 大静轻食培训

南瓜紫薯低热量、低GI，同时又有饱腹感，小零食不长胖的上上之选。

用料

• 紫薯 两个
• 南瓜 250克
• 酸奶 100克
• 燕麦坚果 适量
• 炼奶 适量
• 咸蛋黄 1个

低卡南瓜紫薯盒子的做法步骤

步骤 1

南瓜紫薯去皮蒸熟，紫薯+炼奶捣成泥铺于盒子最底层

步骤 2

酸奶+燕麦搅拌，铺在紫薯泥上面

步骤 3

南瓜+咸蛋黄搅拌均匀，直到成糊状，浇在最上层

步骤 4

撒上坚果燕麦碎，或者水果，放入冰箱冷冻几个小时，就可以拿出来吃了

菜谱创建时间：2018-07-20 09:11:32