养生壶-银耳羹

作者： 0073_so9k

仅供参考

用料

• 银耳 半朵
• 冰糖
• 枸杞 粒

养生壶-银耳羹的做法步骤

步骤 1

－泡银耳，温水/冷水，3～4小时，充分泡发银耳才容易出胶。 －清洗银耳，在水里加淀粉，帮助清洗出银耳里的黑色杂质。 －银耳一定要撕碎，越碎越容易出胶。

步骤 2

加水至1.5L，加入银耳，冰糖枸杞等，选择炖汤模式，时间可调整为2小时。如果觉得时间不够长，可以再来一次炖汤流程。

步骤 3

最后加盖冷却。

养生壶-银耳羹的小贴士

银耳又称白木耳。白木耳性偏凉，味道甘甜，营养比较丰富，有滋阴润肺、滋阴润肠的作用。银耳不宜每天食用，具体原因如下： 1、银耳含有粗纤维及大量的粘液质：银耳烹饪后较粘稠，可影响人的消化功能，每天食用会造成消化不良； 2、银耳性寒凉：长期食用会助湿生痰，同时有清热润肠作用，长期食用会造成腹痛、腹泻，通常是2-3天食用一次为宜。

菜谱创建时间：2018-07-17 09:33:56