甜糯烤南瓜（烤箱版）

作者： 于小小爱吃也爱做

黄金南瓜热量低，营养丰富。果胶成分可以帮助消化，解毒帮助排毒，对糖尿病也有一定治疗功效。今天做的烤南瓜对减肥期间的人来说更是健康，低脂，口感也是极佳的营养美食。

用料

• 南瓜 克
• 蜂蜜 勺
• 橄榄油 勺
• 熟芝麻少许 克

甜糯烤南瓜（烤箱版）的做法步骤

步骤 1

1南瓜切块，去瓤后洗净。ps:切南瓜时候尽量不要碰到中间的南瓜瓤。必要的话可以带个手套。因为我切完之后整个手指全部爆皮。因为南瓜里果胶丰富，如果多次碰到南瓜籽部分容易手发涩，起皮。当然如果以前切过没有这种困扰的话可以忽略。

步骤 2

2.将切块后的南瓜放烤盘中，垫上硅胶垫或者油纸。上面刷橄榄油。（没有橄榄油的可以用玉米油等替代，我为橄榄油本身有植物香味而且健康一所以首选橄榄油 ） 3.取蜂蜜，均匀刷在南瓜表面，量因人而异 。刷完后表面撒适量芝麻即可准备放入烤箱。 4.烤箱无需预热。200°上下火25分钟。25分钟后取出，再刷适量蜂蜜。然后180° 上火再烤10分钟。Ok～

甜糯烤南瓜（烤箱版）的小贴士

烤箱温度结合自己烤箱可以自行调节。烤至表面微干微焦更香哦～ 快来试试吧

菜谱创建时间：2018-07-16 19:27:23