香蕉酸奶奶昔（减肥神器）

作者： 缑老太

香蕉🍌可以促进肠道蠕动，酸奶具有润肠通便、缓解痘痘，补钙的作用。香蕉酸奶奶昔0添加，易操作，简单快捷，对于塑形、减肥有很大的帮助哦～～ 👉香蕉一定是熟透的香蕉（这样的奶昔超级好喝），表面有黑点点、闻起来有香味代表熟透，但里边的果肉是淡黄色，没有任何黑色或发软～ 👉什么品牌的酸奶都可以，香蕉与酸奶的比例为2:1左右（个人比较喜欢这个粘稠度）～

用料

• 香蕉 4根（400g左右）
• 酸奶 2盒（每盒100g）
• 家用料理机或破壁机或榨汁机或具有榨汁功能的豆浆机

香蕉酸奶奶昔（减肥神器）的做法步骤

步骤 1

我用的是小香蕉，每个有100g左右，先用了3根香蕉，榨过之后发现香蕉的味道不够浓郁，又加了一根香蕉。如果是个头较大的香蕉，可以放两根，看自己喜欢喝稀稠程度吧～ 普通酸奶就可以。

步骤 2

把香蕉切成小块，方便后续榨汁

步骤 3

我用的是榨汁机，十几秒就可以喝了。

步骤 4

香蕉的甜度中和了酸奶的酸味，不用再放蜂蜜或者白砂糖，美味易上手～

香蕉酸奶奶昔（减肥神器）的小贴士

一定要用熟透的香蕉哦，香蕉也可以替换成其它熟透的水果～

菜谱创建时间：2018-07-10 13:05:38