将藜麦米泡水两小时上锅煮15至20分钟后冲凉
紫薯上锅蒸20分钟或用烤箱200度烤10分钟后切丁留用
玉米粒西兰花焯水冲凉放置留用,紫包菜切丝后一定要冲凉这样才会更脆嫩
生菜切丁垫底把准备好的食材依次摆盘
沙拉酱加酸奶炼乳蜂蜜搅拌均匀加入摆好的沙拉上后好了开餐