用叉子在紫薯上戳几个孔,将紫薯装在盘子中,放入微波炉中烤9~11分钟,直到变软。
在等待紫薯的时候,将所有酱料加入一个小平底锅中,开中火,等到沸腾时再转为小火炖大约10分钟,不时地搅拌,等到所有酱料变浓厚时即可(酱料可以冷藏在冰箱一周)。
将紫薯从微波炉取出,放入午餐盒中,稍微变凉一点时用刀在每个紫薯中间切口,用勺子将煮好的酱料洒在开缝处,再在上面点缀上香菜、花生等装饰就可以啦~