减脂增肌·香蕉燕麦饼（无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼）

作者： 肉山萝莉塔

用料

• 香蕉 3根
• 燕麦（我用的是碎燕麦麸） 200克
• 椰子面粉（或全麦粉玉米粉） 40g（看你香蕉大小增减）
• 蔓越莓干 40g
• 70%巧克力 40g

减脂增肌·香蕉燕麦饼（无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼）的做法步骤

步骤 1

材料准备好～燕麦可以打碎可以不打碎，看自己喜好～最开始没打算放巧克力，突然想起来了😁

步骤 2

香蕉🍌压成泥～

步骤 3

把香蕉泥，燕麦拌匀，看干湿程度加入椰子面粉（不是椰子蓉）可以用玉米粉，全麦粉等替代，再加入蔓越莓干，巧克力拌匀

步骤 4

用勺子挖出放置烤盘上，略微压扁

步骤 5

撒上poppy Seed（可忽略）

步骤 6

烤箱175度烤30min

步骤 7

这一份我做了20块～

步骤 8

做了记得来交作业(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

步骤 9

巧克力会爆浆哦哈哈哈

减脂增肌·香蕉燕麦饼（无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼）的小贴士

太特么简单了哪里需要小贴士！

菜谱创建时间：2018-06-18 17:38:18