鲜芡实燕窝——一道补脾益肾去湿又快手的食疗甜品【易小炖燕窝厨房】

作者： 易小炖燕窝

芡实，也被称为“鸡头米”是南方常见的食物，6月份新鲜采摘的好时机，鲜芡实和鲜炖燕窝，一个除湿补脾功能特别强，一个润肺益肾特别强，两者一起吃，那就是补脾益肾祛湿功效翻倍的食疗方，也是坐月子的宝妈们必吃的一道进补甜汤，嚼劲的芡实，Q弹的燕窝，加上枸杞相配，爽口清甜口感超赞！可作早餐，点心，或者夜宵都是非常棒的选择！ 【今日滋养关键词】 滋养脾胃、固肾涩精，补脾止泄，利水渗湿、润肺养颜、爽口清甜 【实话食说】 芡实具有补中益气，健脾胃，固肾益精，祛湿止带等功能 燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老

用料

• 易小炖鲜炖燕窝 半瓶
• 新鲜芡实 100g
• 枸杞 少许
• 冰糖 适量

鲜芡实燕窝——一道补脾益肾去湿又快手的食疗甜品【易小炖燕窝厨房】的做法步骤

步骤 1

食谱全家福

步骤 2

新鲜的芡实解冻、冲洗、沥干

步骤 3

放入锅中快煮是15分钟，隔水炖煮是半个小时， 【鲜的芡实不同于干的芡实，煮的时间相对比较短哦】

步骤 4

煮到最后5分钟放入冰糖 盛出放上易小炖鲜炖燕窝 点缀泡好的枸杞

步骤 5

芡实燕窝很受众多养生人士的欢迎，非常适宜脾胃虚弱，有水中湿气的人群进行食补！

鲜芡实燕窝——一道补脾益肾去湿又快手的食疗甜品【易小炖燕窝厨房】的小贴士

1， 喜欢吃椰汁口味用椰汁代替水 2， 鲜的芡实不同于干的芡实，口感有差别噢 3， 甜度按个人喜好，冷热皆宜～超级好吃

菜谱创建时间：2018-06-12 16:15:45