Fitness | 香蕉草莓奶昔

作者： yhzHazel

夏日运动后来一份颜值又高又低脂健康的Smoothie代餐，补充能量又不流失肌肉，岂不美哉。 热量参考：350-500 calories

用料

• 蛋白粉（可选） 一勺（36g）
• 冷冻香蕉 中等大小一根
• 冷冻草莓 中等大小五颗
• 无糖脱脂希腊酸奶 230g左右
• 水/豆奶/牛奶 100ml左右
• 坚果/奇亚籽/亚麻籽等 适量

Fitness | 香蕉草莓奶昔的做法步骤

步骤 1

提前将熟透的香蕉切段，和草莓一起放冷冻柜冻成硬邦邦哒

步骤 2

除去坚果类，将其他所有材料倒入料理机，打碎至颜色和质地均匀，成品流动性较低（希腊酸奶越稀，水越多流动性就越高哒）

步骤 3

把料理机中的smoothie转移到你最爱的碗或杯子里，撒上适量坚果等开始享受吧～

菜谱创建时间：2018-06-04 08:30:32