【奇亚籽枸杞麦片红枣奶】

作者： 糖心糯米糍

奇亚籽最主要的功效就是能够帮助减肥，属于一种健康养生的食品，能够补充身体的蛋白质，降低胆固醇，特别适合心血管病人患者食用。最有效的作用就是预防冠心病，糖尿病，等多种疾病，其次就是它的抗氧化效果，有效预防癌症，延缓衰老，对于皮肤也有很大的帮助，对于更年期的妇女来说，能够提高体内的雌性激素含量，有效缓解心理方面压力。（摘自网络） 红枣和枸杞的功效大家都很熟悉，红枣补血，枸杞明目。在这我不得不重点说下枸杞是养眼的好东西❤️👍，我妈妈之前有段时间，每天早上醒来眼睛的分泌物很多，她坚持每天吃枸杞，没想到效果真的很明显，吃了枸杞后每天早上打开眼睛都是干净清爽的，所以如果眼睛有不适的，可以试试吃枸杞。 做早餐如果时间比较有限的，可以试试这款奇亚籽枸杞麦片红枣奶，既快手又营养美味。

用料

• 牛奶 250克
• 红枣 10颗（去枣核约35g）
• 燕麦 约20克
• 奇亚籽 5-10克
• 枸杞 10克
• 鸡蛋 1个

【奇亚籽枸杞麦片红枣奶】的做法步骤

步骤 1

红枣清水冲洗后去核；

步骤 2

去核红枣倒入搅拌机，加入牛奶搅拌成红枣奶；

步骤 3

将搅拌好的红枣奶倒入奶锅，加入燕麦片小火煮至熟透；

步骤 4

再加入鸡蛋，边小火加热边用勺子把鸡蛋弄散（易熟），待鸡蛋熟了关火；

步骤 5

将煮好的麦片红枣奶倒入杯子或碗，分别撒入奇亚籽和枸杞即可。

【奇亚籽枸杞麦片红枣奶】的小贴士

1.奇亚籽遇水会膨胀，吃的时候再撒，不然会糊； 2.枸杞较干硬的，可以用锅烧开水后关火，再把装有枸杞的盘子放入锅里焖几分钟即可，枸杞易软，不用开火蒸，注意焖的时间不要太久，否则口感太烂且颜色不好看。

菜谱创建时间：2018-05-14 09:48:24