减脂期饮食打卡

作者： 王大胖胖胖胖

用于督促自己减脂期好好吃饭的打卡帖

用料

• 方法＋勤快+毅力

减脂期饮食打卡的做法步骤

步骤 1

减脂期一天的摄入量大致遵循原则： 主食：250~400g（一拳薯一拳谷） 肉类：50~75g（一手掌） 坚果：30g内（一手掌心） 蔬菜：300~500g（一拳+一捧） 鱼虾：50~100g（一整只手） 水果：200~400g（一个苹果）

菜谱创建时间：2018-05-01 22:48:37