南瓜五谷豆浆

作者： 第七厨房

糖尿病人适合吃南瓜：南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。

用料

• 黄豆 二分之一杯
• 红豆 四分之一杯
• 南瓜 100克
• 绿豆绿豆豆 四分之一杯

南瓜五谷豆浆的做法步骤

步骤 1

提前一晚上泡豆子

步骤 2

南瓜洗净去皮后切成小块

步骤 3

把泡好的豆子和南瓜放入破壁机或豆浆机

步骤 4

添清水至1200毫升

步骤 5

选择五谷豆浆模式，美的破壁机大约28分钟，结束就是这样了

菜谱创建时间：2018-04-22 07:10:11