视力菜6～枸杞南瓜杂米粥

作者： 茶食趣

营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡罗卜素都非常丰富，口感香甜柔软。喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养眼。

用料

• 南瓜 150克
• 枸杞 一把
• 大黄米 50克
• 小黄米 50克
• 白糖 可选

视力菜6～枸杞南瓜杂米粥的做法步骤

步骤 1

特意在网上买了大黄米，跟小米一样，就是一个大点一个小点

步骤 2

大小黄米洗净，同南瓜丁放入炖锅中

步骤 3

加入四碗开水，差不多1200克

步骤 4

这是炖了两个钟头的枸杞南瓜杂米粥，也可以用高压锅煮上汽后转小火15分钟或砂锅40分钟，出锅前十分钟再加入泡开的枸杞就行

步骤 5

干稀刚刚好，特粘稠

步骤 6

一碗美味的枸杞南瓜杂米粥就好了，不用放糖，有丝丝甜味，刚刚好

步骤 7

五碗的份量，我家三小孩吃刚好，放凉了还有一层很厚的米油，营养健康,好吃

视力菜6～枸杞南瓜杂米粥的小贴士

这是一道简单美味的热粥，大人小孩都可以吃，美味健康，没有大黄米的话可以不用放，也可以加入其他杂粮，我是为了完善菜谱才去买的大黄米😁

菜谱创建时间：2018-04-06 19:29:43