糖尿病减肥期小零食－咸味香葱燕麦花生芝麻饼干(无糖)

作者： 张迟迟是个废柴

老张血糖高，不能吃甜食，各种代糖什么的也不是很安全，伤肝脏，特意为他做的饼干。烤的时候闻起来不怎么香，吃起来还是不错的。减肥人士也可以用来当小零食。

用料

• 燕麦 60克
• 鸡蛋 1个
• 盐 2克
• 低筋面粉 60克
• 牛奶 40克
• 花生 40g
• 葱 适量
• 黑芝麻 适量
• 菜籽油 20g

糖尿病减肥期小零食－咸味香葱燕麦花生芝麻饼干(无糖)的做法步骤

步骤 1

燕麦片用搅拌机搅碎，成面。

步骤 2

熟花生打碎成面。

步骤 3

盐、油、蛋放在碗里打匀

步骤 4

加入牛奶，用蛋抽打匀。

步骤 5

葱不要葱白，弄碎。

步骤 6

筛入低筋面粉，倒入燕麦粉和花生末(不用过筛)，成团，然后用擀面杖弄平。

步骤 7

烤箱预热160℃，5分钟，同时弄出饼干形状，铺在烤盘里，用叉子叉孔。

步骤 8

入烤箱，160℃，25min。大家最后看自己的烤箱脾气来，先烤15min，不行再加。

步骤 9

成品，我手残，吃了两块还抖了抖，就这了。

步骤 10

装好食用，脆脆的，香香的

糖尿病减肥期小零食－咸味香葱燕麦花生芝麻饼干(无糖)的小贴士

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菜谱创建时间：2018-03-30 23:12:12