减肥快手菜

作者： 香草冰淇淋蛋糕

用料

• 鸡蛋 1个
• 紫甘蓝 150g
• 基围虾 6只
• 鸡胸肉 50g

减肥快手菜的做法步骤

步骤 1

基围虾➕姜蒜煮熟

步骤 2

鸡胸肉➕一勺料酒➕1g盐➕少许黑胡椒，提前两小时腌制，放入平底锅煎熟（我没加油）

步骤 3

紫甘蓝洗净，切条，加入少许盐搓洗。

步骤 4

将紫甘蓝，拨好的虾仁和煎好的鸡胸肉一起放入碗中，➕醋➕少许黑胡椒碎➕少许椒盐拌匀，白煮蛋一切为二放入即可。

步骤 5

米饭我用了薏仁（去水肿），糙米，玉米粒，大米各少许（可自由发挥）

菜谱创建时间：2018-03-29 11:53:21