健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥

作者： 精灵妹-1

这粥祛湿减脂又美味

用料

• 燕麦 1把
• 小麦 1把
• 小米、黑米、赤小豆 1把
• 各种豆子（红豆、绿豆、楣豆、扁豆、花豆、意米） 1把
• 干贝 1个（中等的）
• 蚝豉 2只
• 水 6碗

健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法步骤

步骤 1

1把的意思，就是如图用手抓一把

步骤 2

各种豆豆

步骤 3

燕麦和小麦

步骤 4

准备好材料后，用水洗干净，用水泡两个小时，就可以放到锅里煮一个半小时就成粥了，这个是两餐的份量，煲好后大概是两大碗左右。

步骤 5

这份量做出来，足够吃两顿了。

健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的小贴士

1.如果家里有定时的电子炖盅，用那个来做这个粥就最方便，方法就是把所有材料洗干净，放到炖盅里加上两碗半的水，定时炖上两小时就ok了。 2.如果有预约工能的晚上睡前把所有材料准备好，预约到五点开煮，早上七点就能吃上美味的杂粮粥✌️✌️✌️。 3.想祛湿效果更好，可以加入两朵木棉花。

菜谱创建时间：2018-03-26 23:22:08