金枪鱼酸黄瓜配法式第戎蜂蜜芥末酱沼三明治！

作者： 吳太太太太

五分钟的快手早餐！ 只需要组合一下现成的食材就可以啦～ 适合所有健身减肥增肌人群～～ 作为早餐，能量和营养绝对满分💯 没有来得及拍每个步骤的过程，没做过沼三明治的同学可以先参考我的第一个三明治菜谱哦～

用料

• 水浸金枪鱼 50g
• 德式酸黄瓜 一根
• 各类吐司 两片
• 法式第戎蜂蜜芥末酱 两大勺
• 柠檬汁 适量
• 盐、黑胡椒 适量
• 生菜 适量

金枪鱼酸黄瓜配法式第戎蜂蜜芥末酱沼三明治！的做法步骤

步骤 1

吐司用烤箱或平底锅加热～ 个人觉得略焦硬一点比较好吃

步骤 2

加热吐司的时候就可以准备金枪鱼的调味了～挤一点柠檬汁，撒一些盐和黑胡椒

步骤 3

加热好吐司之后，两片分别抹上一大勺芥末酱，然后在一片上铺上一半的生菜，再放上所有的金枪鱼（中间多，四周少一些）

步骤 4

在正中间放上一根酸黄瓜，要记得放的位置哦

步骤 5

再盖上剩下的生菜，最后盖上另外一片吐司，用保鲜膜裹紧！紧！！

步骤 6

瞄准刚才酸黄瓜摆放的位置，切一刀！掰开！完工！！

金枪鱼酸黄瓜配法式第戎蜂蜜芥末酱沼三明治！的小贴士

可以再随意加一些黄瓜片啦、芝士啦whatever 千万记得酸黄瓜摆的地方和样子，不然就不能一切二了～当然主要是卖相不好看了，吃起来都是一样的！

菜谱创建时间：2018-03-23 11:31:57