少油低热量炸鸡块

作者： 芝麻关门

做为一个减肥的人儿，就要不能吃油炸类的食物，所以用烤箱做出来的一样美味，热量还比较低

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 少量
• 胡椒粉 少量
• 孜然粉 少量
• 面包糠 适量

少油低热量炸鸡块的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉去皮，洗干净切好就放点盐腌制一下

步骤 2

准备好面包糠，撒点胡椒粉和孜然粉

步骤 3

鸡胸肉和面包糠搅拌后，在烤盘上放上锡纸，把鸡胸肉摆好放在烤盘上，就可以放进烤箱了，需要180℃20分钟（烤箱提前预热180℃10分钟）

步骤 4

出箱咯😊

菜谱创建时间：2018-03-22 14:21:59