低GI 健身豆浆燕麦

作者： maokitty

用料

• 豆浆 克
• 紫米 克
• 燕麦 克
• 水 克
• 燕麦仁
• 红枣

低GI 健身豆浆燕麦的做法步骤

步骤 1

准备好豆浆～（可以用有点渣渣的豆浆，毕竟喝的话口感不太好呢，和燕麦煮煮后吃起来口感超棒）

步骤 2

把燕麦，燕麦仁，紫米，红枣提前一夜泡好，第二天会好煮一些（强推燕麦仁，煮好之后嚼起来脆脆的，特别向奶茶里的燕麦～）

步骤 3

然后小火煮呀煮呀，但是要不停的搅，不然会粘锅，这一步有点麻烦呢，下一次打算用电煮锅试试～冒泡就可以装碗喝了～一顿美味又健康的早餐开始啦～

低GI 健身豆浆燕麦的小贴士

1.作为痘痘肌又健身的po主，真的需要一份低GI又高蛋白的食物，那这个豆浆燕麦真的是完美的解决了这个问题～ 2.灵感来自美龄粥啊～ 3.本菜谱也可完美的解决豆浆渣渣问题～之前都是倒掉或浇花～这样的话其实口感还不错呢～

菜谱创建时间：2018-03-22 09:02:35