奶水充足月子餐

作者： 丫头夏天的风

月子里奶水充足。营养搭配需要合理。优质蛋白质＋适量脂肪＋足量蔬菜＋主食粗细结合。

用料

• 调料只有盐跟生抽 少量

奶水充足月子餐的做法步骤

步骤 1

早餐

步骤 2

午餐

步骤 3

晚餐

步骤 4

早餐

步骤 5

午餐

步骤 6

晚餐

奶水充足月子餐的小贴士

两餐之间适量加餐。比如烫热的水果、全麦面包、山楂水、红豆薏米水。根据自己食量调整。不要刻意少吃，也不要过量哦！

菜谱创建时间：2018-03-20 16:46:44