减脂餐

作者： 佳佳9991

每一个女儿背后都有一个哆啦Ａ梦一样的妈妈，女儿跳舞打算走专业，老师建议吃减脂餐，于是厨房“白丁”的我开始操练起来

用料

• 芦笋 20CM 10-15根
• 草菇 4-5颗
• 🦐 5-6只

减脂餐的做法步骤

步骤 1

沸水➕少盐➕滴滴油（保持青菜颜色） 芦笋切寸段，最好斜着切好看 蘑菇切两半 芦笋焯水 30秒 蘑菇煮3-5分钟

步骤 2

🦐 ➕料酒➕少盐 腌制15分钟 炒菜锅少油，油热后放姜丝，虾翻炒

步骤 3

🦐炒制焦黄或闻到🦐的香味放芦笋和蘑菇. 翻炒3-4次，放少盐➕黑胡椒.关火

步骤 4

摆盘

减脂餐的小贴士

蘑菇多煮一会儿，蘑菇不熟怕吃了对肠胃不好 芦笋买多了可以做其他减脂餐！ 我在菜市场就是按把买，可以炒芦笋，第二天做沙拉🥗在用剩下的 其他蔬菜其实也一样

菜谱创建时间：2018-03-18 17:00:12