减脂餐

作者： 佳佳9991

每个女儿背后都有一个哆啦A梦一样的妈妈！ 女儿学跳舞打算走专业老师建议要吃减脂餐，我这个妈妈是个厨房“白痴”，但为了女儿操练起来

用料

• 芹菜 2根杆（是一大颗芹菜上的两根杆）
• 芦笋 4根（15CM）
• 菠菜 一把（生的时候显着多，一焯水就没有多少了）
• 鸡蛋 一个（煮熟）
• 藜麦 蒸熟（团成团）
• 小西红柿 10个
• 玉米 半根（煮熟）

减脂餐的做法步骤

步骤 1

热水➕少盐➕一滴食用油在锅里 焯菠菜，芹菜，芦笋（都是青菜，过下水就可以） 藜麦，洗净，直接电饭锅蒸.趁热团团.（一次可以多蒸点，放保鲜盒里分着用）

步骤 2

摆盘，颜色搭配鲜艳 青菜上撒一点点盐➕两滴香油（少滴）➕黑胡椒

菜谱创建时间：2018-03-18 16:48:04