磷虾蛋卷

作者： crystal飘零星

给宝宝增强营养，虾是首选，既能补充优质蛋白，又能补钙。 虾的种类繁多，给宝宝吃，一定要精心选择。 新鲜的海虾营养价值最高，南极直达磷虾肉就是不错的选择。 将磷虾肉和胡萝卜包在蛋皮里做成鸡蛋卷，上锅蒸熟，颜色鲜艳，外形漂亮，味道鲜嫩可口，而且营养丰富，非常适合给宝宝食用。 南极磷虾生活在无污染的低温水域，具有极高的营养价值。虾肉中含蛋白质17.56%，脂肪2.11%，且含人体所必需的全部8种氨基酸和维生素Ａ，肉质细嫩鲜美、入口微甜、被誉为“冷甘露”，是人类未来饭桌上的又一道美味佳肴。磷虾所含氨基酸中赖氨酸的含量非常丰富。赖氨酸是营养特征的代表，研究显示南极磷虾的赖氨酸含量比金枪鱼、牛肉都要高。 磷虾中富含DHA和EPA两种不饱和脂肪酸。DHA有利于活化衰弱的视网膜细胞，有补脑健脑和提高视力的作用。EPA则被称为“血管清道夫”，有利于疏导清理心脏血管，防止多种心血管疾病。磷虾含有高质量的胆碱，可以促进婴儿和儿童的大脑发育，还可以改善皮肤组织，增强免疫力。因此磷虾更适合宝宝食用。 磷虾是十分微小的海洋甲壳类动物，在食物链的最底层，以浮游植物为食物，因此不容易受到汞、多氯联苯和重金属的污染。由于汞的毒害作用，人们对海产品大都非常小心，那些曾经非常健康的海产品不再安全。但是，磷虾却非常安全，不必有这种担心。

用料

• 磷虾肉 200g
• 鸡蛋 3个
• 胡萝卜 半根
• 油 1小勺
• 盐 少许
• 淀粉 1勺
• 姜汁 少许

磷虾蛋卷的做法步骤

步骤 1

准备原材料：南极直达磷虾肉、鸡蛋、胡萝卜

步骤 2

胡萝卜去皮切成碎末

步骤 3

磷虾肉解冻，加入少许盐、姜汁调味

步骤 4

加入少许淀粉搅拌均匀

步骤 5

将胡萝卜碎加入磷虾肉中

步骤 6

加入一勺香油搅拌均匀

步骤 7

蛋液加少许盐打散

步骤 8

平底锅加热，刷少许油，倒入蛋液煎成蛋皮。三个土鸡蛋分两次煎成两个蛋皮

步骤 9

煎好的蛋皮取出切成方形

步骤 10

将胡萝卜虾泥平铺在蛋皮上

步骤 11

卷起

步骤 12

将卷好的蛋卷放入刷过油的平盘中，盖上保鲜膜

步骤 13

放入蒸锅蒸十分钟

步骤 14

蒸好的蛋卷取出切成段，摆盘就可以啦

步骤 15

成品

步骤 16

成品

磷虾蛋卷的小贴士

1.做虾肉，加入鸡蛋，可强化虾肉中的钙质及蛋白质，具有很好的补钙作用。 2.给宝宝做的口味清淡一些，成人吃可以根据自己口味调整。 3.煎蛋皮最好用不粘平底锅，锅里只要刷薄薄一层油即可。 4.蒸蛋卷的时候最好用保鲜膜覆盖，防止水蒸气掉入盘中，影响口感。 5.南极直达磷虾肉，鲜嫩清甜，没有腥味，非常适合老人和孩子食用。

菜谱创建时间：2018-03-18 15:20:25