冬瓜白薯腊肠焖饭

作者： tamaoo

焖饭简单快速，食材多样又营养均衡，适合在超级城市生活的小可乐。 作为一个人和两只狗的晚餐，只需要15分钟就可以做完全部工作。剩下的时间可以吸地板，清扫浴室和浇花。 然后等待厨房传出的食物香味吧(*^ω^*) 焖饭需要的材料可以很多元， 肉类可以是各种腊肠，火腿，腌制过的猪肉丁和牛肉丁，鸡腿丁 蔬菜可以是根茎类为主，菌菇类增加香味，最后再放少量叶菜，比如红薯 白薯 紫薯 芋头 南瓜，土豆 胡萝卜 香菇 杏鲍菇，大白菜（菜叶和菜杆分开放）菠菜，增加蛋白质的腐竹和鸡蛋等等等等。 主食可以是混合的大米，糙米，燕麦，玉米渣，增加纤维和种类！ 总之这是为了不吃外卖而又没有时间做饭做出的终极努力啦。自己做的更安心嘛~还可以控制体重，一举多得。希望也看到你们开发的新搭配哦~

用料

• 大米 1杯
• 冬瓜 适量
• 腊肠 1只
• 鸡蛋 1只
• 香菇 3-4个
• 橄榄油 适量
• 耗油 适量

冬瓜白薯腊肠焖饭的做法步骤

步骤 1

所有材料，包括耗油酱油盐，放进电饭锅，如果有叶菜可以和下一步的鸡蛋一起放。

步骤 2

快熟时放一个鸡蛋进去~

步骤 3

加芝麻，和喜欢的调味酱进去，比如国民辣酱老干妈，橄榄菜，韩式辣酱等等，然后就开动吧(*^ω^*)

冬瓜白薯腊肠焖饭的小贴士

选择有多一点点肥肉的腊肠会比较香哦( •̅_•̅ )

菜谱创建时间：2018-03-17 16:04:17