蒜蓉西兰花

作者： 嗨丶做饭喽

这是一道类似于减肥餐的菜吧，很简单，五分钟搞定

用料

• 西兰花 一朵或者半朵（视个人餐量）
• 蒜 半瓣
• 大蒜
• 盐 适量（减肥餐的话，越少越好）
• 淀粉 勺
• 蚝油 一小勺

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花手撕开，大的话就用刀从中间切开 蒜切沫

步骤 2

烧半锅开水，将西兰花煮一下

步骤 3

锅内放油，7成热放蒜沫，炒香

步骤 4

将煮熟的西兰花放入锅内，放盐、蚝油，翻炒2分钟就行了

蒜蓉西兰花的小贴士

油可以适量，蒜不要炒时间长，可以适当添一点水

菜谱创建时间：2018-03-14 22:26:05