自制每日坚果

作者： 龙宝美食小厨房

每日坚果特别火，各种品牌都做每日坚果，有些原来做瓜子仁比较出名的厂家也上架了每日坚果，有次看到一个小姐妹晒她买的每日坚果，据说十几块钱买了一斤，收到打开一看，全是各种豆掺杂着几颗腰果，哪能叫坚果呀。恰好家里有好几种坚果，洗洗，晒晒，烤烤再分装起来，可比买的每日坚果好多了。俗话说一日吃三枣，青春不显老，我在坚果里配了3颗红枣。每次做7小袋，正好一个星期的份量，配方份量参考花花小姐姐的配方有改动。

用料

• 开心果仁 56克
• 甜杏仁 70克
• 核桃仁 56克
• 南瓜籽仁 35克
• 葡萄干 70克
• 红枣 21颗

自制每日坚果的做法步骤

步骤 1

准备好材料和份量

步骤 2

红枣用水清洗一下

步骤 3

葡萄干用水反复清洗几次，清理掉灰尘和泥土

步骤 4

甜杏仁和核桃仁也稍微洗几次

步骤 5

红枣，葡萄干，核桃仁，甜杏仁放阳光下晒一会晾干水汽

步骤 6

开心果剥壳称出56克果仁

步骤 7

南瓜籽仁称出35克份量

步骤 8

南瓜籽放入预热好的烤箱中下层，上下火140度烤6分钟

步骤 9

甜杏仁放入烤箱中下层，上下火150度烤6分钟

步骤 10

核桃仁放入烤箱中下层上下火150度烤8分钟

步骤 11

每一份核桃仁8克，开心果8克，甜杏仁10克，南瓜籽仁5克，葡萄干10克，红枣3颗，按照这个比例分出来

步骤 12

把分好的坚果用封口袋装起来，如果没有封口机可以用自封袋装

步骤 13

下午茶时刻来一袋很不错

步骤 14

还可以在喝酸奶的时候一起吃

自制每日坚果的小贴士

1.坚果的份量可以根据喜好调整 2.坚果的食材可以随意搭配 3.葡萄干和坚果稍稍洗一下就好，不用泡水

菜谱创建时间：2018-03-12 21:19:36