微波炉八珍燕麦饼干

作者： 浩浩的爸爸

网上的粗粮代餐饼干那是一个琳琅满目，但是大家随便看看配料表，心情一定不太好了，大多数号称无糖低脂的粗粮代餐饼干不是添加了植物油就是添加了奶粉，还有盐，有的脂肪比例还非常高，这样的粗粮代餐饼干说实话一点也不健康！而且网上的粗粮代餐饼干价格还挺贵！ 大家不妨可以自己在家做粗粮代餐饼干。 可以选择做不加任何糖油盐的！自己在家做，成本便宜，而且不添加任何防腐剂添加剂之类的，吃起来更放心！ 下面这款八珍燕麦饼干，采用了八珍粉和即食燕麦片，八珍粉健脾胃，燕麦可以降三高，组合起来非常不错！

用料

• 添加了大米材料的福东海八珍粉40克
• 即食燕麦片40克
• 鸡蛋一个
• 有机纯牛奶40ml

微波炉八珍燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

把所有材料在微波炉碗里搅拌均匀，拿勺子平铺压实，高火转2分钟，翻面，高火再转一分钟即可，等凉后，可以切成八小块，每块差不多是50大卡的热量

菜谱创建时间：2018-03-10 16:01:31