连康师傅都出罐装的竹蔗马蹄饮料--大人小孩都适用的食疗凉茶

作者： 真文

湛江天气潮湿且热，大人小孩都容易湿气重，但是我们有温和不伤身的食疗佳品——茅根竹蔗水！

用料

• 茅根 适量
• 竹蔗 适量
• 带皮马蹄 六个
• 粉葛 一小块（可无）
• 银耳 一小朵
• 新鲜雪梨 适量

连康师傅都出罐装的竹蔗马蹄饮料--大人小孩都适用的食疗凉茶的做法步骤

步骤 1

竹蔗比平时吃的甘蔗细很多，外面是灰色的一层灰，买回来自己用刀子刮了外面的那层粉皮，或者叫卖家代劳。我这个就是买时叫她弄好的，切成小块的容易出味。

步骤 2

茅根洗净

步骤 3

马蹄要认真清洗干净，因为外皮比较脏。

步骤 4

粉葛削掉外面的皮

步骤 5

锅内最底下放竹蔗，这样更容易出味。

步骤 6

然后把所有材料一并放入（银耳要泡发）

步骤 7

加入适量的水煮开后再小火煮十五至二十分钟便可，还可以根据自己情况调入去核的红枣。或者不喜欢胡萝卜的宝宝加入胡萝卜一起煮，既掩盖了胡萝卜的味道又补充了胡萝卜的维生素！能吃甜的觉得不够甜也可以加入冰糖或一小块红糖，味道清香爽口！夏天放入冰箱内冰过更好喝！

步骤 8

煮好后赶紧给俩娃一人一份！

步骤 9

康师傅出的凉茶

菜谱创建时间：2018-03-03 13:07:20