增肌鸡肉糕

作者： 擂榴莲酱

健身的道路是很艰辛的，减脂增肌是大家总在聊的话题，鸡胸肉怎样才能美味又健康呢

用料

• 鸡胸肉 一块
• 生姜 少许
• 鸡蛋 一个
• 豌豆 适量
• 玉米粒 适量
• 盐 一小勺
• 胡椒 一小勺
• 耗油 少许
• 生抽 少许
• 嫩肉粉 少许
• 糖 一点点

增肌鸡肉糕的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料，除玉米粒和豌豆外全部放入搅拌机成泥

步骤 2

玉米粒和豌豆煮熟与肉泥混合

步骤 3

放入模具中蒸熟

步骤 4

蒸熟后切块，和燕麦米，生菜搭配起来就是完美的一餐啦，开始享用吧！

增肌鸡肉糕的小贴士

1.煮玉米粒和青豆的时候可以在水里放点盐和油，这样煮出来更鲜亮 2.我用的方形活底模具，这样比较好脱模 3.我一般蒸20分钟左右，可以根据模具调整时间 4.凉了再放入冰箱中冷藏 5.模具里可以抹些香油，更好脱模

菜谱创建时间：2018-02-02 23:09:35