鸡胸肉三明治

作者： _kkchan

冰箱冷冻室里常备腌制好的鸡胸肉 100-150g腌制后分装好 吃前解冻，很方便

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生菜 4片
• 嘉顿麦包 2片

鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

解冻一块100g腌制好的鸡胸肉 （家里常备各种口味腌制好的鸡胸肉，这块是加了咖喱粉、黑胡椒、蒜盐腌制的）

步骤 2

切厚片 平底锅放一点点橄榄油（喷了一下，很少）

步骤 3

煎熟

步骤 4

四片生菜叶泡盐水

步骤 5

烤盘铺油纸，准备两片面包

步骤 6

面包上铺生菜，鸡胸肉

步骤 7

加是拉差甜辣酱（热量很低）

步骤 8

挤上酱

步骤 9

插几根牙签防止散了

步骤 10

烤箱180度，6分钟

步骤 11

切开

步骤 12

开吃！

鸡胸肉三明治的小贴士

好吃又不胖

菜谱创建时间：2018-02-02 19:33:41