瘦身八宝粥

作者： 静中

来自《吃对你的家常菜》

用料

• 红小豆 50g
• 糙米 30g
• 燕麦 20g
• 山药片 5g
• 芡实 5g
• 花生 5g
• 枸杞 5g
• 黑芝麻 2g

瘦身八宝粥的做法步骤

步骤 1

红小豆、芡实淘洗干净，加水侵泡，放入冰箱侵泡24小时，将山药片、糙米、燕麦、花生、枸杞、黑芝麻淘洗干净

步骤 2

将红小豆、芡实以及泡豆水一同放入高压锅内，加入山药片、糙米、燕麦、花生、枸杞、黑芝麻

步骤 3

加水量800毫升，按八宝粥

瘦身八宝粥的小贴士

作为一餐的主食、宜配一盘凉拌蔬菜，加一份蛋羹或几片酱牛肉

菜谱创建时间：2018-01-24 18:04:19