鸡胸沙拉

作者： ✨～心幽儿～✨

这几天忽然意识到自己该减肥了，为了春节假期的大吃大喝，来点儿健康餐！

用料

• 鸡胸肉 2 块
• 凯撒酱 1 勺
• 生菜 3 片
• 紫甘蓝 2 片
• 圣女果 5-6 个
• 橄榄油 1 勺
• 玉米粒 1 个
• 西蓝花 1 块

鸡胸沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉解冻，放海盐，黑胡椒，料酒腌制，我是前一天晚上放在冰箱里腌制的，第二天一早制作。

步骤 2

平底锅加热，放橄榄油，煎鸡胸肉，两面金黄即可！ 放在一旁自然冷却

步骤 3

西蓝花，玉米用水煮一下，水中放点儿盐，我买的袋装甜玉米粒，所以都很好煮，水开放进食材，两分钟就好了，捞出至于冷水中，控水

步骤 4

其他食材清洗，切好！ 鸡胸冷却后切块

步骤 5

摆盘 我是要带到单位吃，所以用的饭盒。 生菜垫底，依次放入紫甘蓝，玉米粒，西蓝花，圣女果，最后把鸡胸放在上面。 凯撒酱单独用小瓶装好！ 到单位想吃的时候淋在沙拉上就可以了！

菜谱创建时间：2018-01-22 15:49:03