零失败的清蒸金鲳鱼！

作者： Dr_zhao

金鲳鱼为热带肉食鱼类，鱼肉为白色，细嫩，鲜美可口，为南方沿海名贵海产经济鱼类之一，营养价值极高。 第一，它富含蛋白质及其他多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨之功效。对治疗消化不良、 脾虚泄泻、贫血、筋骨酸病等有一定的功效； 第二，它属于高蛋白、低脂肪的鱼类，青少年和儿童多吃本鱼有助于生长发育、提高智力。 蒸制的金鲳鱼，尽限度的保证了金鲳鱼自身的营养，而且制作的流程中，气温相当柔，阻止了油炸等高温造出的元素带入的有害物质侵袭。

用料

• 鲳鱼1 条
• 料酒 勺
• 葱 根
• 姜 片
• 盐 克
• 薄盐生抽
• 陈皮

零失败的清蒸金鲳鱼！的做法步骤

步骤 1

将金鲳鱼洗净去除内脏，并在鱼体两面斜着切几刀。陈皮，姜切成丝，葱切成小段备用。

步骤 2

在鱼身上抹少许盐和料酒，鱼身上肚里撒上姜丝，放几条陈皮丝在鱼身旁，腌制10分钟。

步骤 3

蒸锅放水烧开后放入鱼，根据鱼的大小蒸十到十五分钟即可。判断鱼是否蒸熟可以用牙签插入鱼肉中，拔出时看是否有鱼肉沾在牙签上，如果没有就表明鱼已经熟透啦。

步骤 4

将鱼端出，鱼蒸好后盘子里会有一些水，把多余的水倒掉，留下一点就行。

步骤 5

把切好的葱放在鱼身上，在倒入适量生抽。

步骤 6

另起锅，锅里放入少许的油，烧热，淋到鱼身上，不要集中一个地方淋，尽量把葱上面都泼到。这样一道美味又健康的清蒸金鲳鱼就做好啦。赶快动手试试吧！

零失败的清蒸金鲳鱼！的小贴士

陈皮不能放太多，几条丝就可以 放多了影响蘸汁的味道，不能放在鱼身体里，主要作用是调蘸汁味道的。

菜谱创建时间：2018-01-22 09:47:54