止咳食疗

作者： Lili营养小厨

在感冒流行季咳嗽比较常见，尤其是嗓子疼，可以试试萝卜蜂蜜水，鱼腥草水和川贝枇杷膏，这些我认为都比较有效，我试过鱼腥草汁，一天两次，连个喝两天，嗓子真的不疼了

用料

• 方法一：
• 白萝卜 一根
• 蜂蜜 适量
• 方法二：
• 鱼腥草 适量
• 热水 适量
• 方法三：
• 无添加剂的枇杷膏或秋梨膏 适量
• 川贝 适量

止咳食疗的做法步骤

步骤 1

方法一：准备好白萝卜和蜂蜜

步骤 2

将白萝卜去皮

步骤 3

用擦菜板擦成箩卜丝

步骤 4

擦好的箩卜丝不必过细

步骤 5

去取一个干净的玻璃瓶，将箩卜丝放进去

步骤 6

准备好蜂蜜

步骤 7

将蜂蜜直接倒入瓶中

步骤 8

蜂蜜的量自行控制，有箩卜丝的一半量就可以了

步骤 9

用筷子搅拌均匀

步骤 10

盖好盖子，放阴凉处，可以存放三天 。每次去一两勺箩卜蜂蜜汁，用温水冲服，一天两三次即可。

步骤 11

方法二: 取鱼腥草一小把清洗干净，再用热水烫一下，切成小段，放入豆浆机或者果汁机里，放入一碗多的热开水，直接打汁，打好之后一天内服完，一天两三次，我喝了两天，嗓子就不疼了

步骤 12

方法三: 自己熬制川贝枇杷膏特别费时，我发现这个品牌的枇杷秋梨膏成分很天然，所以就多买了几款，回来试试。其实成分都差不多，就是蜂蜜，冰糖，枇杷，秋梨之类的。 做法就是把川贝研磨成粉，每次取5克左右和这些款其中一款15克左右一起放在一个小碗里，用温水调匀服用，一天两三次，润肺止咳，效果也可以，因人而异，比较天然。

菜谱创建时间：2018-01-14 14:30:17