一周减脂餐

作者： Lau222ra

为期七天的减脂餐食谱，打卡结束，记录一下～～

用料

• 龙利鱼
• 鸡蛋
• 牛奶
• 麦片
• 玉米
• 紫薯
• 水果

一周减脂餐的做法步骤

步骤 1

Day one👉 早餐～全麦面包🍞牛奶 午餐～清炒杂蔬 晚餐～一根玉米

步骤 2

Day two👉 全麦吐司，牛奶 清炒杂蔬 玉米

步骤 3

Day Three 麦片，鸡蛋水果沙拉 水煮鸡胸肉，清炒杂蔬

步骤 4

Day 4 两个蛋白，全麦吐司，水果 香煎龙利鱼，蒸茄子

步骤 5

Day 5 紫薯 鸡胸肉，蔬菜，白菜汤

步骤 6

Day 6 全麦吐司 鸡胸肉，西芹，红薯

步骤 7

最后一天 玉米 鸡胸肉，木耳

一周减脂餐的小贴士

坚持就是胜利，多喝水

菜谱创建时间：2018-01-09 19:22:42