营养黑豆豆浆

作者： 娜仔小厨

黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排出，改善便秘，而且还可以改善肠内菌群环境，起到整肠作用

用料

• 黑豆 35克
• 黑芝麻 5克
• 黑米 25克
• 红枣 几个
• 白糖 随意
• 水 1000ml

营养黑豆豆浆的做法步骤

步骤 1

黑豆浸泡过夜

步骤 2

红枣去核，黑芝麻，黑米洗净

步骤 3

加水到1000ml刻度处，将全部食材倒入杯中，启动五谷键

步骤 4

成品

菜谱创建时间：2018-01-06 10:46:33