秋葵酿虾仁（烤箱版）

作者： 袅晴丝Rain

减脂期间非常需要的优质蛋白和膳食纤维，一道菜里全有了～

用料

• 秋葵 若干
• 虾 适量
• 葱姜料酒 适量
• 蒸鱼豉油 适量
• 淀粉 适量

秋葵酿虾仁（烤箱版）的做法步骤

步骤 1

虾处理好，去头去壳去线，剁碎，加入适量葱姜料酒和蒸鱼豉油，也可以加自己喜欢的调料，我喜欢加黑胡椒，加一小勺淀粉，按一个方向搅拌上劲，腌制15-20分钟。

步骤 2

秋葵切开去籽，把虾肉泥填进去。

步骤 3

烤盘垫锡纸，把酿好的秋葵摆上去，烤箱180摄氏度℃预热10分钟，放进去烤20分钟左右，根据自家烤箱脾气和自己喜欢的口感调整。

步骤 4

烤好以后可以淋上自己喜欢的酱汁，我喜欢清淡的所以就直接吃了。

秋葵酿虾仁（烤箱版）的小贴士

如果不喜欢纯虾，可以加自己喜欢的肉末和蔬菜末，比如香菇胡萝卜甚至莲藕山药泥都可以。

菜谱创建时间：2017-12-30 20:38:46