生酮奶油炒鸡蛋

作者： 一枚嗜糖的饕酮志

尽可能地增加好油脂的摄入，因为每天吃到的碳水有限，早餐我选择尽量可能地添加碳水低膳食纤维高的蔬菜，这样有利于避免便秘。同时配上生酮咖啡很美味哦！

用料

• 奶油 25克
• 鸡蛋 2个
• 黄油 7克（尽量多）
• 牛心白 100克
• 培根（或火腿、香肠） 30克

生酮奶油炒鸡蛋的做法步骤

步骤 1

1、准备：牛心白切碎，鸡蛋打散，培根切碎；

步骤 2

2、锅内发入牛油，完全融化后，加入奶油、打散的鸡蛋；

步骤 3

3、放入牛心白，翻炒片刻，加少许凉水入锅内，盖上锅盖，焖上一会儿至牛心白软为止；

步骤 4

4、揭开锅盖，翻炒一会儿，关火，加入盐和黑胡椒调味，出锅。

菜谱创建时间：2017-12-13 12:59:57