减脂粗粮甜饼

作者： 贝儿天使

健康减脂，早餐遵循粗粮，蛋白质，蔬菜水果，无油。这个里面都有了，还是甜的哦，家里人都爱吃。这是一家三口两大一小的量。而且做起来很简单，十分钟搞定早餐。

用料

• 玉米面粉（小米粉，荞麦粉等粗粮粉都可以） 150克
• 鸡蛋 3个
• 牛奶 85克
• 香蕉 2根（很大的一根半）

减脂粗粮甜饼的做法步骤

步骤 1

先把鸡蛋打到料理机里，再放面粉，然后放牛奶，香蕉。（一定要这个顺序，面粉放中间，不然下面打不到或者上面打不到），使用搅拌程序就行。面糊一分钟搞定。

步骤 2

不粘锅小火加热，面糊要从高处往下倒，这样会自动变圆形。等到出现几个气泡就可以翻面。（如果想快，同时用两个不粘锅很不错，我用一大一小，小的烙单面，翻面后就放大的里面烘着，这样很快。）两面都变色就好了。

减脂粗粮甜饼的小贴士

虽然说粗粮粉，但不建议全麦粉，用料理机怕起筋，口感也不好。 这个小饼很受欢迎，给孩子吃可以搭配奶酪，果酱，巧克力酱等。大人吃可以搭配香肠培根火腿，减肥就搭配水果蔬菜沙拉，再配上豆浆牛奶，完美早餐！

菜谱创建时间：2017-11-30 08:19:43