（无油减脂食谱）咸蛋南瓜豆腐鸡胸肉

作者： 咕小雲

南瓜跟咸蛋黄真的是超级cp，没有用油也是超级香的，咸蛋本身已经很咸了，所以没有加盐。这碗也算是高蛋白低脂肪的健身餐了，咸蛋，豆腐，鸡胸肉都是蛋白质，咸蛋黄提供脂肪，再加点蔬菜纤维和碳水就是正餐了。

用料

• 鸡胸肉 50克
• 豆腐 100克
• 咸蛋黄 1个
• 南瓜 150克
• 笑厨番茄酱 一袋30克

（无油减脂食谱）咸蛋南瓜豆腐鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

南瓜和豆腐切丁，鸡胸肉切小条。

步骤 2

南瓜和豆腐放锅里，加一整碗水，煮十分钟，煮到南瓜软烂。

步骤 3

加入鸡胸肉，加入番茄酱

步骤 4

将咸蛋整个剥好，放锅里，用锅铲碾碎

步骤 5

整锅煮个五分钟就好

（无油减脂食谱）咸蛋南瓜豆腐鸡胸肉的小贴士

用了番茄酱没用番茄，这个笑厨番茄酱的配料只有番茄，所以可以当做番茄来用，当然，没有番茄酱可以用一个番茄替换

菜谱创建时间：2017-11-21 08:17:29