归期

作者： Yifann凡凡

健康的三食三餐 记录距离归家时间的饮食和生活

用料

• 蛋白质 鸡蛋鸡胸牛肉猪肉鱼虾等
• 碳水 慢碳快碳结合 粗细粮搭配
• 脂肪 坚果橄榄油椰子油等
• 蔬菜水果 各种蔬菜各种水果

归期的做法步骤

步骤 1

三餐定时定量

步骤 2

mindful eating

步骤 3

感受身体 尽量不要暴饮暴食

归期的小贴士

热爱的事情不需要坚持,因为他们都在美好中发生

菜谱创建时间：2017-11-18 11:19:29